失眠仍然是大家关注的话题，因为失眠的问题导致很多朋友生活在痛苦中，所以失眠是一个必须解决的问题。有哪些可以解决失眠的食物?不知道的朋友，过来看看。

1.莲子:莲子有养心安神的作用。如果你对梦多感到心烦意乱，失眠，你可以在莲子中加入一点盐，加水煎煮，每天晚上睡觉前服用。

2.核桃:核桃是一种滋补强壮的产品，可以治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦、饮食不佳。。

3.桂圆:性甘性温，无毒。桂圆肉能养心健脾，养血安神，治疗失眠健忘，神经休克。

4.醋:疲倦失眠时，取1汤匙醋，用温水慢慢服用。

5.牛奶:牛奶中含有色氨酸，色氨酸是人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中色氨酸的量足以起到镇静/睡眠的作用。

6.小米粥:小米中色氨酸的含量是谷类中最高的，色氨酸可以调节睡眠。中医认为小米味甘咸，具有清热解渴、健胃除湿、安眠的功效。

通过以上解释，我觉得朋友们应该知道什么食物可以解决失眠，所以在以后的生活中要注意，否则会受失眠的影响。